Туры по России - Аркаим-Трэвел
Активно-познавательный отдых на Урале, туры по России
Отдых на Урале
г. Екатеринбург,
ул. Хохрякова, д.72
офис 711, 7 этаж
пн-пт: 10.00-19.00
сб-вс: выходной
Ближайшие туры

База отдыха "Незабудка"

ЗДОРОВАЯ СПИНА БЕЗ ХЛОПОТ

22-27 апреля 2018, 6 дней/ 5 ночей 

 

Стоимость: 13 900 рублей на человека при двухместном размещении
                    17 900 рублей на человека при одноместном размещении

Стоимость программы в усиленном варианте (включено 4 сеанса массажа):

17900 рублей на человека при двухместном размещении
21900 рублей на человека при одноместном размещени

Входит проживание согласно выбранной категории номера, питание, занятия.
Заезд в 18.00 выезд в 16.00 час. 

Если Вы ежедневно напряженно трудитесь за столом в офисе, постоянно испытывая стресс, а потом вваливаете свое тело в машину, чтобы добраться до дома, и отдохнуть на мягких подушках дивана. Если Ваша спина ссутулилась и все чаще дает о себе знать, это значит, что ослабевшие мышцы спины плохо поддерживают позвоночник, и он испытывает черезмерную нагрузку.
Позвоночник защищает спинной мозг, который управляет работой всех внутренних органов и частей тела. Проблемы с позвоночником отражаются на всех жизненных процессах организма, здоровье внутренних органов и интенсивности обменных процессов.
Недавние исследования ученых США  обнаружили, что рыбы способны восстанавливать свой позвоночник, и что в организме человека то же можно запустить аналогичный механизм. Этот механизм естественным образом работает в молодые годы, а потом перестает работать под действием изменений, которые возникают с возрастом в позвоночнике.
 
Как же запустить процесс восстановления?
Это можно сделать, если научиться осознано, управлять мышцами, поддерживающими позвоночник и создать из них мышечно-сухожильный каркас, который будет поддерживать позвоночник, способствовать снятию спазмов и как следствие избавит от болей в спине, улучшит  питание межпозвоночных дисков и запустит механизмы естественного восстановления.
Научиться управлять мышцами спины и избавиться от болей, сформировать мышечный корсет, который будет держать ваш позвоночник, даже когда вы о нем и не думаете, вы сможете на программе «Здоровая спина без хлопот».  Вы справитесь с болями в спине, связанными с неравномерной нагрузкой на позвоночник. Укрепив мышечный каркас, вернете хорошую осанку.  Правильное распределение нагрузки на позвоночник, приведет к  улучшению работы всех внутренних органов, оздоровит организма в целом.
Программа разработана  на основе славянских систем оздоровления, уходящих своими корнями к родовым знаниям наших предков.  Она включает в себя простые, но очень эффективные упражнения, положительно воздействующие на позвоночник, работу внутренних органов и психическое состояние. Упражнения позволяют сделать тело подтянутым и стройным. Ведь для поддержания правильной осанки, нам понадобиться проработать не только мышцы спины, но и пресс, ягодицы и бедра.  
А еще залогом здоровья на Руси всегда была русская баня. Правильное парение позволяет мягко и глубоко очистить организм от токсинов, ускорить обменные процессы, избавить от стресса и дерессий. Вас ждет мастер-класс по оздоравливающему порению от  мастера-парильщика, который изучает и пректикует его более 10 лет.  Баня поможет снять излишнее напряжение с мышц возле позвоночника, что  ускорит и облегчит процесс его восстановления. А также поможет дополнительно набраться сил и здоровья.   
 
В результате:
Уменьшение или полное исчезновение болей в спине. Ваша спина станет прямой, и Вы легко будете удерживать это положение. Повысится общий тонус и работоспособность. Улучшатся пропорции фигуры, уменьшится объем живота.  Возрастет стрессоустойчивость и физическая выносливость. Вы получите массу положительных эмоций и заряд бодрости надолго.
Вы можете выбрать усиленный вариант программы, в который дополнительно входит курс висцерального массажа. Он способствует ускорению обменных процессов в организме, улучшению углеводно-жирового обмена.  Массаж позволяет устранить венозные и лимфатические застои в кишечнике. Очень эффективен для уменьшения объема живота,  уменьшению подкожно-жировых отложений в области живота,  улучшает внешний вид кожи лица.
Ведущий программы – Кочерба Сергей, сертифицированный тренер по системе «Белояр». Призер Екатеринбургского чемпионата "Парильщик года 2017".
Расписание:
 
Воскресенье
18.00 Заезд на базу.
18.30 Ужин.
19.00 Знакомство. Цели. Разговор о здоровье.
20.00 Баня групповая (5-6 человек 1-я половина группы). Обучение правильному здоровому парению, которое ведет к очищению тела, снятию усталости и прибавлению сил.
 
Понедельник
08.15 Зарядка.
09.00 Завтрак.
09.20 Скандинавская ходьба
10.30 Знакомство с мышцами шеи, грудного и поясничного отдела . Обучение  управлению этими мышцами. Снятие напряжений с позвоночника.
13.30 Обед.
15.30 Парные упражнения на укрепление мышц спины. Учимся ходить с прямой спиной.
18.30 Ужин.
20.00 Баня групповая (5-6 человек 2-я половина группы). Обучение правильному здоровому парению, которое ведет к очищению тела, снятию усталости и прибавлению сил.
 
Вторник
08.15 Зарядка.
09.00 Завтрак.
09.20 Скандинавская ходьба
10.30 Корректировка положения стоп, коленей и таза Работа с подвижностью таза в трех плоскостях Включение внутренних мышц, поддерживающих позвоночник в поясничном, грудном и шейном отделе..
13.30 Обед
15.30 Парные упражнения на укрепление мышц спины. Закрепляем умение ходить с прямой спиной.
18.30   Ужин.
 
Среда
08.15 Зарядка.
09.00 Завтрак.
09.20 Скандинавская ходьба
10.30 Укрепление суставов шеи, рук и всей спины. Упражнения на колени и стопы. Массаж на ноги.
13.30 Обед.
15.30 Парные упражнения на укрепление мышц спины. Закрепляем умение ходить с прямой спиной.
18.30 Ужин.
 
Четверг
08.15 Зарядка.
09.00 Завтрак.
09.20 Скандинавская ходьба
10.30 Глубокая работа с палками на грудной и поясничный отделы, на руки и ноги Проработка всего тела с помощью волновых движений.
13.30 Обед.
15.30 Парные упражнения на укрепление мышц спины. Закрепляем умение ходить с прямой спиной.
18.30 Ужин.
 
Пятница
08.15 Зарядка.
09.00 Завтрак.
09.20 Скандинавская ходьба
10.30 Проработка всего тела с помощью волновых движений. Повторение наиболее эффективных упражнения для работы дома.
13.30 Обед
14.00 Завершение. Цели (что получилось). Как и куда двигаться дальше.
16.00 отъезд
 
 

 

Оформить заказ