Туры по России - Аркаим-Трэвел
Активно-познавательный отдых на Урале, туры по России
Отдых на Урале
г. Екатеринбург,
ул. Хохрякова, д.72
офис 711, 7 этаж
пн-пт: 10.00-19.00
сб-вс: выходной
Ближайшие туры

База отдыха "Незабудка"

АНТИСТРЕСС

-, 6 дней/ 5 ночей

Стоимость программы в базовом варианте: 
 
13900 рублей (при двухместном размещении)
17900 рублей (при одноместном размещени)

Стоимость курса в усиленном варианта (включены 4 сеанса висцерального массажа): 

17900 рублей (при двухместном размещении)
21900 рублей (при одноместном размещени)
 
ВАЖНО: При стопроцентной оплате тура за месяц до заезда  — скидка 1000 руб Заезд в воскресенье после 18.00 час.
выезд в пятницу в 16.00 час.

Включено: проживание, питание, все занятия по программе, 2 посещения бани.

Дополнительно оплачивается: тибетский массаж, услуги косметолога, трансфер на базу (500р. из Екатеринбурга). 

Вы излишнее напряжены и раздражительны? Вас беспокоит бессонница и потеря интереса к жизни? Приглашаем Вас на пятидневную программу, которая позволит вам эффективно расслабиться, качественно отдохнуть и вернуть себе радость и интерес к жизни.
Постоянное нервное перенапряжение, которое испытывает житель современного мегаполиса, и малоподвижный образ жизни вызывают глубокий, хронический спазм мышц. Постоянно сжатые мышцы ведут к многочисленным и очень неприятным последствиям. 
Во-первых, пережимая кровеносные и лимфатические сосуды, они мешают здоровому кровообращению, питанию и очищению внутренних органов. Нарушают нормальную деятельность всех систем организма. 
Во-вторых,  серьезно ухудшают строение тела и осанку. Например, хронически сокращенные, а значит, укороченные  мышцы живота тянут вперед зону таза и плечевого пояса. Тело сгибается и формируется сутулая спина.
В-третьих, пагубно  отражается на половой сфере жизни, нарушая нормальный нейрогормональный баланс.
Приглашаем Вас на программу, которая поможет справиться с хронической усталостью и раздражительностью, расслабит мышечные зажимы и тем восстановит  нормальную циркуляцию крови, обеспечив все органы необходимыми питательными веществами и кислородом. Создаст условия для улучшения гормонального фона.
Специальные соматические  упражнения снимут мышечные спазмы с тех зон, которые в первую очередь реагируют на стресс: тазовый пояс, плечевой пояс, живот, мышцы вдоль позвоночника и др. В сочетании с глубокой релаксацией упражнения стабилизируют эмоциональное состояние и повышают стрессоустойчивость, снимают нервное перенапряжение.
Кроме того, расслабляя сокращения мышц, Вы мягко избавитесь от постоянных болей в спине, ногах, шее, грудной клетке, суставах и мышцах.
Освобождение от обычной мышечной скованности вернет Вам свободу и естественную грацию  движения. Кардинально улучшите  осанку и походку.
Упражнения для снятия напряжения с челюсти и глаз разгладят лицо, улучшат тургор и цвет кожи.
Такой комплексный подход  эффективно поможет  успокоиться, преодолеть раздражительность и справиться с бессонницей. Вернуть яркость и остроту сексуальной жизни.
 
После прохождения программы происходит:
•    снятие усталости, и восстановление сил
•    избавление от хронических болей
•    мобилизация умственной деятельности
•    поднятие настроения и духа
•    крепкий и здоровый сон
•    психоэмоциональная коррекция
•    нормализация работы центральной и вегетативной нервной системы
 
Дорогие друзья обратите внимание, программу «Антистресс» сейчас ведут разные специалисты по соматике — Равиль Галимов и Светлана Порожская.  В целом программа остается практически неизменной, но некоторые ньюансы в содержании курса имеются:
 
Равиль Галимов уделяет большое внимание снятию напряжения с мышц и фасций тазового дна, которые стимулируют циркуляцию крови в области малого таза, создавая условия для улучшения половой функции.
 
Психолог, Светлана Порожская, проводит групповые психологические занятия на основные стрессогенные темы, есть возможность индивидуальной психотерапии (за дополнительную плату). Дополнительные занятия посвящает исправлению осанки.
 
Расписание курса со Cветланой Порожской
Воскресенье.
20:00 Теоретическое занятие. Цели и методы курса. Соматика Томаса Ханны и метод Фельденкрайза. Психологические групповые занятия
 
Понедельник
8:00 Утренняя гимнастика. Релаксационный бег.
9:00 Завтрак
10:00 Практическое занятие по Соматике. Дыхание для расслабления и баланса нервной системы. Свободное дыхание очень важно для хорошего самочувствия и возможности быстрого восстановления после нагрузки на тело и нервную систему.
Свободное время
13:00 Практическое занятие по Соматике. Рассматривается роль негативного стресса на организм. Упражнения на снятие напряжений и спазмов с мышц брюшного пресса и в целом передней стороны тела. 14:00 Обед Свободное время.
16:00 Психологическое занятие по программе «Антистресс». Причиной стресса часто является страх, беспокойство, неуверенность. Как адекватно реагировать на эти эмоции и справляться с ними, сохраняя внутренний баланс и гармонию?
18:00 Теория и диагностика курса «Правильная осанка – основа здорового позвоночника». Видеопрезентация.
19:00 Ужин
20:00 Русская баня
 
Вторник
8:00 Утренняя гимнастика. Релаксационный бег.
9:00 Завтрак
10:00 Практическое занятие по Соматике. Рассматривается роль позитивного стресса на организм. Упражнения на снятие напряжений и болей в пояснице, между лопатками и в шее.
Свободное время
13:00 Практическое занятие по Соматике. Как физические травмы и их последствия сказываются на нашем теле. Упражнения на снятие мышечного спазма с боковых поверхностей тела, которые ограничиваются и укорачиваются при травмах.
14:00 Обед
16:00 Практическое занятие по Соматике. Упражнения на раскрытие и удлинение мышц тела с помощью скручивания. За счет этого грудная клетка приподнимается, а осанка улучшается.
18:00 Практическое занятие по курсу «Правильная осанка – основа здорового позвоночника». Растяжки лёжа. Правильное положение во время сна является лечебным для заболеваний опорно-двигательного аппарата.
19:00 Ужин
20:00 Индивидуальные сеансы клинического соматического обучения, консультации психолога.
 
Среда
8:00 Утренняя гимнастика. Релаксационный бег.
9:00 Завтрак
10:00 Практическое занятие по Соматике. Лекция о физиологии дыхания. Упражнения для улучшение процесса дыхания. Свободное время
13:00 Практическое занятие по Соматике. (Управление мышцами шеи, глаз и плечевого пояса, для снятия хронических напряжений с мышц шеи и плечевого пояса.)
14:00 Обед
16:00 Психологическое занятие по программе «Антистресс». Агрессия, гнев, которые мы не можем выразить проявляются в раздражении, обидах, усталости. Будем учиться эффективно взаимодействовать с этими эмоциям , трансформировать энергию гнева в положительную и созидательную.
Свободное время
18:00 Практическое занятие по курсу «Правильная осанка – основа здорового позвоночника». Растяжки сидя.
19:00 Ужин
20:00 Индивидуальные сеансы клинического соматического обучения, консультации психолога.
 
Четверг
8:00 Утренняя гимнастика. Релаксационный бег.
9:00 Завтрак
10:00 Практическое занятие по Соматике. Ходьба. Лёгкая, изящная походка зависит от баланса в тонусе мышц и координированных движений всего тела.
Свободное время
13:00 Практическое занятие по курсу «Правильная осанка – основа здорового позвоночника». Ходьба. Растяжки стоя. Укрепление мышечного корсета.
14:00 Обед
16:00 Психологическое занятие по программе «Антистресс». Часто ли Вы бываете довольны собой, без внутренней критики, своими родителями и близкими и, вообще, своей жизнью? Поучимся принимать себя и свою жизнь как высшее благо, с любовью и благодарностью. 18:00 Практическое занятие по Соматике на мимические мышцы лица. (Этот урок снимет привычное напряжение и подтянет мышцы лица) 19:00 Ужин
20:00 Сауна
 
Пятница
8:00 Утренняя гимнастика. Релаксационный бег.
9:00 Завтрак
10:00 Практическое занятие по Соматике. Комплекс «Кошачьи потягивания» (Ежедневные соматические упражнения для самостоятельной практики дома)
Свободное время
13:00 Подведение итогов по курсу, ответы на вопросы. Практическое занятие на закрепление навыков осанки и походки.
14:00 Обед
Выезд в Екатеринбург
 
Предусмотрена возможность индивидуально пройти сеанс клинического соматического обучения, получить консультацию психолога за дополнительную плату.
 
 
Оформить заказ