Главная » Базы отдыха » Базы Свердловской области » База отдыха «Незабудка» по программе «Антистресс»

База отдыха «Незабудка» по программе «Антистресс»

Приглашаем Вас на программу, которая поможет справиться с хронической усталостью и раздражительностью, расслабит мышечные зажимы и тем восстановит нормальную циркуляцию крови, обеспечив все органы необходимыми питательными веществами и кислородом. Создаст условия для улучшения гормонального фона.

от 26400 р.

Поделитесь туром!

Бесплатная бронь на 3 дня: Мы зафиксируем цену и наличие мест в туре сразу после оформления договора. У вас будет время спокойно собрать чемоданы и подтвердить отпуск.

Гибкая оплата: Для окончательного подтверждения тура достаточно внести предоплату от 30%. Остаток оплачивается по согласованию, но не позднее срока, указанного в договоре.

ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ СТРЕССА И БОЛЕЙ В СПИНЕ

5 дней/4 ночи

ПРОГРАММА ТУРА

ДЕНЬ 1.

08:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
09:00 Соматика. Лекция о роли негативного стресса на напряжения в теле, влияние на дыхание и осанку. Занятие направлено на расслабление передней стороны тела и удлинение задней. В результате уменьшится и выровняется осанка и улучшится равновесие.
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика. Дыхание для расслабления и баланса нервной системы. Свободное дыхание очень важно для хорошего самочувствия и возможности быстрого восстановления после нагрузки на тело и нервную систему.
14:00 Обед
Свободное время
18:00 Соматика. Лекция о роли позитивного стресса на тело и его влияние на осанку и здоровье. Занятие уменьшит напряжение и боли в пояснице, между лопатками и в шее.
19:00 Ужин
20:00 Русская баня

ДЕНЬ 2.

08:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
09:00 Соматика. Сначала рассмотрим, какие последствия и адаптации развиваются после физических травм. Занятие на удлинение боковых сторон тела, расслабление плечевого пояса и шеи.
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика. Занятие на раскрытие и удлинение тела с помощью скручивания хорошо разгружает спину, раскрывает грудную клетку и замечательным образом подготавливает к ходьбе.
14:00 Обед
18:00 Соматика. Занятие поможет вам на практике почувствовать, как можно сидеть не уставая, вставать и садиться наилучшим образом. Эти знания и опыт помогут вам наилучшим образом устроить свое рабочее место. Мы садимся и встаем много раз за день, и если делаем это не правильно, то можем себя травмировать в коленях, пояснице и шее.
19:00 Ужин

ДЕНЬ 3.

08:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
09:00 Соматика. Раскрытие тазобедренных суставов и расслабление мышц ног. Занятие интегрирует движение ног, таза и позвоночника, улучшая состояние поясницы и тазобедренных суставов. Ноги станут легче за счет слаженного движения и лучшего кровотока. Осанка приобретёт стабильность от опоры ног. Походка также станет легче и «от бедра».
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика — Кошачьи потягивания (Ежедневные соматические упражнения для самостоятельной практики дома)
14:00 Обед
Свободное время.
18:00 Соматика. Занятие на управление мышцами шеи, глаз и плечевого пояса. Вы сможете легче и дальше скручиваться за счет лучшей организации движения, а не за счет растяжки и тренировки.
19:00 Ужин

ДЕНЬ 4.

08:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
09:00 Соматика. Лекция о физиологии дыхания. Занятие на улучшение дыхания и освобождение диафрагмы. Дыхание — жизненно важно, это очевидно. На стресс, диафрагма реагирует спазмом, что в свою очередь дальше провоцирует стресс. Дыхание укорачивается, что негативно влияет на самые разнообразные процессы в теле и психике. Занятие поможет вам восстановить полноценное дыхание, и иметь хороший инструмент для этого в будущем!
10:00 Завтрак
Свободное время.
13:00 Соматика. Занятие на нижнюю челюсть и мимические мышцы лица.
14:00 Обед
18:00 Соматика. Работа со стопами, для лучшего «заземления» и естественной осанки. Стопа – опора всего тела. В идеале подвижная, способная к мгновенной адаптации к любой поверхности. Это занятие помогает восстановить природную подвижность стопы, дает ощущение «заземления», улучшает состояние мышц голени и ноги в целом.
19:00 Ужин
20:00 Хамам

ДЕНЬ 5.

08:30 Утренняя медитация. Дыхательные практики.
9:00 Урок Соматики. «Кошачьи потягивания»
10:00 Завтрак
Свободное время
13:00 Соматика. Легкая походка с соматической точки зрения. Это занятие объединяет навыки, выработанные в предыдущие дни.
Обед
Выезд в Екатеринбург

СТОИМОСТЬ ТУРА

36700 руб/чел (при одноместном размещении в номере категории стандарт)
26400 руб/чел (при двухместном размещении в номере категории стандарт)

В СТОИМОСТЬ ВХОДИТ

проживание,
трехразовое питание,
все мероприятия по программе и 2 посещения бани (группой)

ДОПОЛНИТЕЛЬНО ОПЛАЧИВАЕТСЯ

массаж
трансфер на базу отдыха — 1000 руб/чел в одну сторону

ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ

Спортивную одежду и хлопчатобумажные носки для занятий в зале
Сменную обувь для помещения
сланцы для бани
Купальник (в баню для смешанных групп)
Удобная одежда и обувь по погоде для прогулок.
Блокнот для записей, ручка, флешка
Принадлежности для бани и гигиены
эластичная лента для занятий (можно приобрести по приезду на базу)

График туров по России, Уралу и СНГ

Часто задаваемые вопросы

Что входит в стоимость тура?
В каждом туре на нашем сайте приведен перечень услуг, входящих в стоимость. Обычно в экскурсионные туры входят проживание, завтраки и экскурсионно-транспортное обслуживание по программе. Проезд из вашего города до места начала тура и обратно не входит. Исключениям являются автобусные туры из Екатеринбурга, в которые уже включен автобусный проезд.
Какой тур посоветуете?
Мы можем посоветовать каждый из наших туров, но он должен подойти под ваш запрос. Для начала просим определиться, как далеко готовы поехать, на сколько дней и какой тип отдыха рассматриваете.
С какого возраста принимают детей в тур?
В автобусные туры рекомендуем брать детей от 7 лет. В активные туры и комбинированные от 9 лет. На экскурсионные программы с авиа- и ЖД трансфером от 5-6 лет. Если возраст 2-5 лет, мы рекомендуем пляжный отдых, базы отдыха, санатории с программами «Мама и малыш».
Какой у вас автобус? Мы с женой очень высокие.
Сейчас все уважающие туристов туроператоры перешли на европейские автобусы/микроавтобусы туристического класса (Van Hool, Man, Neoplan, Volvo, Yutong, Higer, Setra, Sprinter). Это автобусы повышенной комфортности с расстоянием между задними поверхностями подушек от 64 до 74 см, откидными креслами, индивидуальным освещением и множеством отличий от пригородных и городских автобусов.
Как можно забронировать тур? Мы в другом городе.
Для дистанционного бронирования необходимо оформить заказ тура или написать на почту info@arkaim-travel.ru. После согласования тура потребуются сканы (пакет документов зависит от типа тура и направления) для заключения договора и мы предложим различные варианты оплаты. После оплаты мы направляем вам готовый пакет документов на почту.
Есть ли скидки пенсионерам?
На 90% программ действует скидка пенсионерам. Если она не указана, обязательно спросите про скидку, вероятнее всего, мы сможем ее организовать.
Мы пара в возрасте, нас укачивает в автобусе. Можно нам места в передней части?
В автобусных турах с длительными переездами (более 8 часов) места присваиваются по очередности при заключении договора. Но сейчас туристические автобусы повышенной комфортности с хорошей подвеской, с откидными креслами. На любом месте вы будете чувствовать себя одинаково, кроме последнего ряда (на последнем ряду не откидываются спинки кресел). Откроем вам маленький секрет: самые лучшие места в автобусе находятся в центральной части, а передняя и задняя части одинаковые.
Где вы находитесь?
Мы находимся в Екатеринбурге, в самом центре города – на ул. Хохрякова 72, офис 812, 8 этаж. Мы работаем для вас в будни с 10:00 до 19:00, СБ: с 11:00 до 16:00.
Работаем с турами по Уральскому региону и всем направлениям России и стран СНГ. Где бы вы ни находились, мы подберем для вас удобный вариант тура и забронируем его дистанционно.

Добавить отзыв

Не нашли тур?

Оставьте заявку, мы для вас подберем тур