Пн-Пт: 10:00-19:00
Сб - выходной
Вс - выходной
г. Екатеринбург
ул. Хохрякова, 72
офис 711, 7 этаж
Оставьте заявку на тур



    Йога + Коррекция веса — Йога для похудения и снижения веса

    6 дней/5 ночей
    Интенсивная комплексная программа коррекции веса-мощный старт на пути к стройному, красивому и здоровому телу. Без вреда для здоровья и изнурительных тренировок, на фоне прилива энергии и хорошего настроения за 5 дней Вы проститесь с 4-6 лишними сантиметрами с области талии и бедер.
    Даты тура:

    04.07.2021 - 09.07.2021

    25.07.2021 - 30.07.2021

    22.08.2021 - 27.08.2021

    03.10.2021 - 08.10.2021

    05.12.2021 - 10.12.2021

    от 18000 р.

    Йога + Коррекция веса — Йога для похудения и снижения веса

    6 дней/5 ночей

    ПРОГРАММА

    ДЕНЬ 1.

    • 18:00 Заезд
    • 19:00 Ужин (Омлет с рыбой и овощами на листе салата)
    • 20:00 Знакомство, установочное занятие

    ДЕНЬ 2.

    • 08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, способствующий снижению жировых отложений+Лимфодренажный эффект
    • 09:30 Первый завтрак (Каша гречневая)
    • 10:00-11:00 Скандинавская ходьба
    • 11:20 Второй завтрак (Фруктово-овощное смузи)
    • 11:30-12:50 Лекция: Основы здорового питания
    • 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза.
    • 14:00 Обед (Рыба нежирных сортов запеченная с тмином и черным перцем + морковно-капустное пюре. Салат «Щетка»)
    • 15:00-17:00 Свободное время
    • 17:00 Полдник (Суп пюре из кабачка и моркови с добавлением черного перца)
    • 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация очищающая нервную систему
    • 19:00 Ужин (Салат из свежих овощей: редис, огурец, помидор, петрушка, заправка горчица+оливковое масло+бальзамический уксус)
    • 20:00 Баня

    ДЕНЬ 3.

    • 08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений укрепляющий иммунитет и способствующий ликвидации жировых отложений.
    • 09:30 Первый завтрак (Каша ячневая)
    • 10:00-11:00 Скандинавская ходьба
    • 11:20 Второй завтрак (Зеленый коктейль)
    • 11:30-12:40 Занятие по специальной методике, освобождающей тело и психику от нервного напряжения накопленного годами.
    • 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области бедер, нормализации кровообращения в области ног и таза.
    • 14:00 Обед (Куриная грудка запеченная с куркумой, орегано, черным перцем и бальзамическим уксусом (или лимонным соком). Салат из свежей моркови, капусты с добавлением кунжута. Заправка бальзамический уксус + немного оливкового масла)
    • 15:00-17:00 Свободное время
    • 17:00 Полдник (Борщ с красной фасолью без картофеля)
    • 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы.
    • 19:00 Ужин (Салат «Щетка»)

    ДЕНЬ 4.

    • 08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий снижение жировых отложений в теле.
    • 09:30 Первый завтрак (Каша геркулесовая)
    • 10:00-11:00 Скандинавская ходьба
    • 11:20 Второй завтрак (Смузи фруктово-овощное)
    • 11:30-12:40 Методы работы с контролем и хроническим перенапряжением способствующие глубинной разгрузке психики, возвращающие телу гибкость и пластичность.
    • 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области пресса и спины, создания мягкого эластичного мышечного корсета.
    • 14:00 Обед (Гуляш из куриной грудки с куркумой, оливковым маслом, тимьяном, лимонным соком тушеный в курином бульоне + вареные овощи на гарнир, овощной салат)
    • 15:00-17:00 Свободное время
    • 17:00 Полдник (Суп-пюре из цветной из брокколи и шпината, с луком, черным перцем, орегано)
    • 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая иммунитет и обменные процессы.
    • 19:00 Ужин (Салат из зеленой стручковой фасоли с яйцом и оливковым маслом, с базиликом, черным перцем и горчицей)

    ДЕНЬ 5.

    • 08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий снижение жировых отложений в теле.
    • 09:30 Первый завтрак (Каша пшенная)
    • 10:00-11:00 Скандинавская ходьба
    • 11:20 Второй завтрак (Зеленый коктейль)
    • 11:30-12:40 Методика очищения тела от негативных эмоций, общее оживление тела и нервной системы
    • 12:50-14:00 Занятие йогой по системе «Йога преображения» для снижения жировых отложений в области рук, восстановления подвижности плечевого комплекса.
    • 14:00 Обед (Заливное из рыбы и овощей. Салат «Щетка» с квашеной капустой)
    • 15:00-17:00 Свободное время
    • 17:00-18:00 Полдник (Суп овощной с сельдереем и крапивой)
    • 18:00-19:00 Занятие цигун, релаксация восстанавливающая и напитывающая тело и нервную систему.
    • 19:00 Ужин (Овощной салат)
    • 20:00 Баня

    ДЕНЬ 6.

    • 08:00-09:10 Утренний комплекс упражнений ускоряющий обмен веществ, активирующий снижение жировых отложений в теле.
    • 09:30 Первый завтрак (Каша пшеничная)
    • 10:00-11:00 Скандинавская ходьба
    • 11:20 Второй завтрак (Смузи фруктово-овощной)
    • 11:30-12:40 Методика активизирующая вдохновение, способствующая снятию внутреннего сопротивления и укрепляющая желаемый образ жизни в действие.
    • 12:50-14:00 Завершающее занятие йогой по систем «Йога преображения» оживляющей тело, восстанавливающей подвижность и кровообращение в шейном отделе позвоночника.
    • 15:00 Обед (Зраза куриная с зеленью и морковью + пюре из моркови и капусты с базиликом. Салат из овощей. Заправка горчица+оливковое масло+бальзамический уксус)
    • 16:00 Выезд
    СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ

    В базовом варианте: 

    • 18000 руб/чел (при двухместном размещении)
    • 22800 руб/чел (при одноместном размещении)

    В усиленном варианте (включено 4 сеанса массажа): 

    • 24600 руб/чел (при двухместном размещении)
    • 27600 руб/чел (при одноместном размещении)

    В стоимость включено:

    • 5 будних дней на турбазе Незабудка
    • специализированное пятиразовое питание+ травяные чаи
    • 4 часа русской бани и хаммама на группу из 6 человек.
    • Занятия с ведущей программы Натальей Засухиной (психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, практикующий арт-терапевт, преподаватель оздоровительных практик на базе йоги и цигун)
    • скандинавская ходьба

    Стоимость сеанса массажа 1300 руб/сеанс.

    Стоимость курса массажа 4800 руб (включено 4 сеанса)

    Длительность сеанса 45 мин
    Трансфер на базу в 1 сторону 700 руб. 

    Добавить отзыв

    Добавить отзыв

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    Не нашли тур?
    Оставьте заявку, мы для вас подберем тур